#元復衛教小教室
您將得到的資訊…
1.板機指的成因
2.肌腱鞘的功能與特徵
3.板機指的好發族群
4.板機指的主要症狀
5.板機指的治療方法與建議
一覺起床手指動彈不得！肌腱鞘發炎了?
家庭主婦、常用鍵盤上班族 請注意！
【板機指 介紹篇】
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板機指成因
肌腱鞘發炎主要由於手指長時間過度使用，例如頻繁使用鍵盤或其他工作，導致肌腱與腱鞘摩擦過度，引發發炎和狹窄現象。肌腱是連接骨骼與肌肉的重要結構，一旦發生問題，將直接影響到手部的正常運動功能。
肌腱鞘的功能與特徵
腱鞘是一種中空的管狀結構，其作用是使肌腱在內部滑動，從而減少摩擦。當腱鞘發炎時，這種滑動功能受到影響，導致手指無法正常伸直，並伴隨著疼痛和僵硬的感覺。
好發族群
肌腱鞘發炎尤其常見於以下人群：
- 經常使用手指的職業，如美髮師、常用鍵盤上班族、家庭主婦、廚師、工廠作業員等。
- 其他可能因身體因素引起的人，例如糖尿病患者。
板機指的主要症狀
- 早上手指僵硬疼痛： 特別在早上起床時手指感到僵硬和疼痛。
- 手指無法完全伸直： 需要用力扳開才能伸直手指。
- 手指根部隆起疼痛： 手指根部可能出現隆起，壓觸時感到疼痛。
板機指的治療方法建議
- 急性期治療： 出現發炎和腫脹時，建議冷敷以幫助消炎，同時可服用消炎止痛藥，並保持適度休息。
- 慢性期治療： 若手指長時間無法伸直，可以考慮由醫師注射局部類固醇或低濃度葡萄糖水來改善沾黏情況。若症狀持續無法緩解，則需由醫師評估是否需要手術治療。
當您發現手指出現上述症狀時，應及早尋求專業醫療建議，以便及時進行治療和管理，避免症狀惡化影響日常生活。保護手部健康，不僅是改善生活質量的關鍵，也是預防肌腱鞘發炎的重要措施。
平常使用手指動作前先暖身，避免發生板機指