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【狂滑手機族!手部疼痛悄悄找上門】
現代人長時間使用手機,容易導致大拇指和手部疼痛,甚至可能罹患媽媽手和板機指。為了幫助大家遠離滑手機所帶來的不適,我們特別分享六個舒緩手痛的動作。此外,長時間滑手機還可能因姿勢不良導致肩頸痠痛,進而影響手部健康。因此,我們也會介紹如何舒緩肩頸及改善姿勢的方法,讓你徹底擺脫這些疼痛問題。
您有以下困擾嗎?
- 因為天氣轉冷或過年期間愛躲在被窩裡長時間使用手機?
- 長時間使用手機而感到手腕酸痛?
- 手指疲勞,甚至影響到手腕和前臂的健康?
長時間使用手機往往會導致手指疲勞,不僅如此,還可能影響到手腕和前臂的健康。
6個步驟來舒緩手部疼痛
- 手心朝外向後壓
- 手心朝內向內壓
- 按住大拇指,向前、向下拉伸
- 從手肘處往手腕方向,輕輕按摩內側筋膜
- 以指腹照順時針方向,按摩手腕的筋膜
- 將手掌朝上,輕輕向後扳動手指
![Healthtalk / 警惕手部疼痛!6大步驟緩解長時間使用手機的疼痛後遺症](https://www.youngforehospital.com/wp-content/uploads/431085174_447038600989543_2747952830256236743_n.jpg)
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